想來想去其實也不確定想寫的重點是什麼。
只是感覺最近的變動很多，身體跟心裡都承擔了很大很深的壓力。
而我一如既往地期待自己用最快的速度復原。
有一天和伴侶睡前聊天時，他說面對變動的時候你本來就需要時間好起來。
我總是忘記這件事情，忘記這樣的強迫復原對我來說也是一種壓力。
目前分類：婷仔筆記本：關於我 (12)
- Mar 26 Sat 2022 10:17
婷仔筆記本：變動的時刻，我還是我。
- Apr 21 Fri 2023 16:29
婷仔筆記本－我不會希望他們過得好或不好。
總是在逃避書寫這件事情。前幾天一覺醒來，右耳又傳來熟悉的腫脹感。
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是從什麼時候開始呢？2019年7月？
我不記得時間，只記得我辦的營隊的屆數。
- Jan 11 Tue 2022 12:45
婷仔筆記本：這樣開始的2022年
- Dec 26 Sun 2021 14:39
跟自己學習：只有我知道停下來的方法。
我是個固執的人，我不確定固執這個詞夠不夠精準。
我曾聽家人這麼說過我，而愛人用的詞是我是公主，儘管是吵架時的衝動話語，依然在我心裡起了無數波瀾。
我在乎的人似乎都不斷地告訴我，我是個多麼不好的人。
不是有句話說，忠言逆耳，他們也是這樣跟我說的，
因為親近、因為在乎，才會這樣跟我說。
- Sep 08 Wed 2021 17:01
跟自己學習：我的低潮自救守則
攝於司馬庫斯
說起其他事情，我可能還會感到謙虛或不足之處，但對於「低潮」這件事我簡直信手拈來、家常便飯（驕傲什麼。
每一次低潮我總會「努力」的想要爬起來，像在流沙裡面，有時候我一邊掙扎，一邊掉得越深，有時候我不再掙扎，任憑自己的陷落。
當低潮再次來襲時也會感到沮喪，好像我為生活所做的鋪墊跟準備，一夕之間被打上一個大大的叉叉。
做了那麼多事情想讓我自己穩定、堅強、溫柔、快樂的活著，為什麼這麼難？為什麼又低潮了，是不是我真的沒救了？
- Apr 13 Mon 2020 15:00
婷仔筆記本－離得夠遠，才能想念（20200413）
2015的太麻里海灘
清明剛過，天氣驟變，新聞裡說著氣溫下降，大雨將至，前幾日晚上的地震，都與我近日練習維繫的內在平靜相悖，今日一早發現浴室裡的綠色抹布不見了，在很短的時間內很複雜的情緒湧上來，那是一條我在台北居住時期就一直跟著我的抹布，當時我有一條紫色跟綠色的抹布，紫色是平日裡拿來擦拭各種東西，桌面、櫃子甚至地板，為數不大的套房裡，重複著擦拭的動作，也想把自己的未來或方向擦得更明亮似的，如果擦得太溼了，我就會用綠色的抹布把水抹去，綠色的抹布是相對乾淨的，要搬離台北時，我用紫色的抹布一吋一吋的擦拭房間，當每一個物品都搬走，房屋空白的如初相見時，心裡也變得空白，家的溫度一點一點掉落、失去，而後我跟這條辛苦的抹布道別，留下了綠色抹布，對我來說它不只是一條抹布，也是提醒我曾在台北生活的痕跡，延三夜市的熱絡，台北橋的擁擠，菜市場邊的郵局、早餐店、公車站。
許久沒有這樣直接而濃烈的情緒了，我們往往得要離得夠遠，才能開始排解似的流淚或悲傷。
2015的太麻里的天空
- Mar 29 Sun 2020 17:59
婷仔筆記本－《你的第二人生始於你明白人生只有一次》：我是唯一該對自己的人生與幸福負責的人（202003）
一月之後就沒有再寫網誌了，斷斷續續寫著日記，讀著書，傷著神，聽了一些廣播看了一些書，所有的答案都指向要向內探求，但我的進度很慢很慢，似乎是有意逃避著向內探求，逃避去看見自己的真理。
「我夢想著每個人都能了解自己的天分有多少，並且為自己的幸福負責。因為沒有什麼比用自己童年所夢想的方式活著，還來的重要了。」
盈智在二月的時候推薦我讀了《你的第二人生始於你明白人生只有一次》，封面的插畫及藍色的背景讓我感到療癒，本以為是一本心理勵志的工具書，讀了之後才發現是一本小說，是一本療癒的小說。主角感覺他的生活充滿著不順遂、令人煩躁的事物，在此時他遇見了一位自稱為慣性治療師的克萊德。
「日常慣性炎。這是一種心靈感染，目前全世界罹病的人越來越多，特別是西方國家。他們的症狀幾乎相同：動力減退、慢性憂鬱、失去目標與意義、儘管物質生活豐富卻不容易感到開心，並且感到失望、疲乏．．．．．．．」
- Jan 07 Tue 2020 11:39
婷仔筆記本－《凪的新生活》空氣，是用來吸進去再吐出來的（20200107）
過度呼吸
「空氣這種東西，不是用來觀察的。而是人吸進去又呼出來的。」－《凪的新生活》第一集
超喜歡這句話的，很久以前秋有推薦我這部日劇的漫畫，當時只是收下這個概念，到後來因為過度換氣辭職，回台南休養的時候，朋友又再次推薦這部日劇，這次才真正開始接受到這個訊息。看了劇情簡介想著，這不就是我的故事嗎，因為過度換氣、辭職，換了一個新環境生活。
主角小凪是個很努力察言觀色的人，跟我一樣，我是說「努力」不是說「很會」，以前的我以為自己是很會察言觀色，但後來經歷了很多事加上看了這部劇之後變得不太確定了。
- Jan 02 Thu 2020 21:53
婷仔筆記本－蛻變遊戲 和所愛的人度過一個緩慢又直接的下午（20191231）
約好了一年最後一天和協會的大家一起吃飯和玩蛻變遊戲，我很喜歡協會的大家，可是總是會有很多理由阻擋我跟他們見面，明明是喜歡的事卻做不了，就像我們知道冥想跟瑜珈對身體很好但卻總是跟自己失約一樣，終於在這歲末，約上了，這次我告訴自己一定要排除萬難赴約，如果南友會是我在台北的第二個家，那協會就是第三個，是人生很重要的轉折之一。
- Dec 14 Sat 2019 16:57
婷仔筆記本－那你自己的聲音呢？（20191214）
一直想要創造出更「我」的東西，這個東西是專屬於我，很內在很創造，我看了會很有感覺的東西。
但很長一段時間都感覺不出來那是什麼，只覺得空洞，和人的對話、陌生人的擦肩，非常偶爾會跑出這個「我」的感覺，但更多的是我感覺自己被其他人的想法擅自入侵，而毫無招架之力，久了，我也聽不到自己的聲音了。
所以我開始閱讀、看漫畫、看劇，因為在這些創作裡面，有時候我能感覺到好多「我」，我能感覺到自己是被接納的，尤其是漫畫帶給我的那些感受更深。
12月初的時候開始了新工作，過了大概兩個禮拜，我的恐慌症發作了，google後再三比較選擇了永康身心科診所，才驚訝的發現四年前我來過這裡，在差不多的時節，病因一樣是恐慌。我該怎麼說我的這個症狀，某一天早上，我要進辦公室之前突然感到喘不過氣，那程度是我沒辦法控制的，我感覺缺氧，因為慌張又不斷流淚，我趕緊聯繫了相信的朋友，尋求幫助，並離開了辦公室。
- Apr 18 Thu 2019 20:25
讀《82年生的金智英》－關於恐男症（201904）
上大一的時候，我對自己說原來我有恐男症，其實從國中開始就很不知道怎麼跟男生相處，對我來說是一件很困難的事情，自省之後我往往責怪自己做得不夠好，也很羨慕那些可以跟男生相處的很好的人，畢竟以男性女性的生理性別來區分，男性還是占一半的。高中就讀女校讓我感到很自在安全，因此在大學時再度進入一個相對自由的環境，勢必得要重新面對與男性的相處這件事。
我本來總以家庭生活中男性角色較少，或是以高中讀女校來做為自己恐男症的原因，但讀完這本書後我不禁想，是不是有更多未整理的、潛在的令我害怕的事情曾發生過，仔細想想，從小到大也受到了許多騷擾，身為女性無論生長環境或父母的社經地位，似乎多多少少都會遭受到言語或肢體上的性騷擾，這是為什麼呢？想來就覺得好難過。
金智英的故事，身為女性，我們可能都不陌生，從小不管是在周遭的人、戲劇、媒體裡，我們都會知道男生很危險，對女性的身體可能有所意圖，而且我們似乎居於弱勢，因此青少年時期，在外面時我總提心吊膽，就算是上大學了也會很害怕男性的接觸（這邊的男性指的都是異性戀男性），擔心所有的殷切或友善都是別有目的，因此我往往對於異性戀男性抱持著不友善的態度。後來遇到現在的伴侶，他與我接觸到或想像中可怕的男性不同，他溫柔、優雅，非常願意傾聽，也不會刻意把我當作女性或感覺對我有所企圖，我可以像跟我的女性朋友相處一樣，跟他自在的相處，從他開始，跟著他認識了他的男性友人，才開始卸下心房，開始看到男性是很多元的，後來甚至可以在心裡認定某些男性是我的「朋友」，這是很大的改變，或許另一方面也是覺得自己可以開始保護自己了。
「就算是在校園內也不能讓人放心，因為總是有男老師喜歡捏女同學的手臂內側較細緻的肉、拍女學生的屁股，或者用手在女同學背部有內衣扣環的地方上下滑動。金智英高一時，班導師是一名五十幾歲的男老師，他的手裡總是喜歡拿著一支伸著食指的『愛的小手』，每到檢查制服名牌時，他就會假藉檢查之名，行戳女學生胸部之實，甚至在檢查制服時也會掀開女學生的裙襬。有一次在早會結束後，班導師不小心把那支拍子遺留在教室講台，於是經常被檢查制服名牌的一名大胸部的女同學便走向講台，狠狠地把那支愛的小手摔在地上，一陣猛踩，將它踩的支離破碎，然後忍不住情緒潰堤。坐在教室前排的同學趕緊將散落一地的拍子碎片撿起，仍進垃圾桶內，坐在她隔壁的同學則不停安慰著她。」－《82年生的金智英》p66
- Jan 12 Fri 2018 00:32
讀《高敏感是種天賦》－寫在被理解之後 關於那些其實很重要的事（2017末－2018初）
《高敏感是種天賦_肯定自己的獨特，感受更多、想像更多、創造更多》-伊麗絲．桑德
卡爾．榮格:「敏感，能豐富一個人的人格特質…當敏感者深陷困難且不熟悉的情境，會突然被體內某種機制干擾他們原有的沉著思慮，這經常讓本來的優點變成很大的缺點……」
這段話蠻貼近敏感特質的人，整本書就是繞著敏感這個特質來分享，由於作者本身也是他所說的高敏感族，所以在寫書的過程中時常字句斟酌，讀來少有那種自大語言的不適感，有時閱讀其他書時難免會在書中看到作者本身的價值觀與自己不符的時候，多半時候會感到不適是因為有某種優越感的滲透。
「硬去選擇一個勉強符合自己的敏感類型，很有可能會在不自覺的狀態下去扮演另一個自己。人一旦認定自己與某個特定類型相符，就容易把自己嵌入既定的類型。若讓自己被該類型特質給束縛，就等於把還有機會成長，還能改變的事實從腦中徹底剔除。分類最大的目的是讓我們清楚每個人都是不同的個體。如果無法理解這點就會落入一種自以為全世界都該跟自己一樣的偏見。｣
作者也不只一次提醒閱讀這本書的人，不要把自己定型成高敏感族或是某個固定的群類，而是要去看哪些是自己有的哪些是自己沒有的，幫助自己去找出最適合自己的方式，才是他想要傳達的。另外，作者在描寫的語言選擇上不論是例子或是狀態的描寫都很少使用專有名詞，儘管他是一個心理治療師，這些都讓我在閱讀這本書的時候很放心的給予自己，不會害怕在翻過某頁之後被自大或優越感傷害了。
「敏感不是你的錯，敏感讓你的人格更加豐富。」
毛小孩是家人：關於大小寶貝 (4)