婷仔的生活遊樂園

《失控的匿名正義：抹黑中傷、獵巫肉搜，你敲下的每個字都是傷人的利器》｜每日新聞採訪團隊著｜2022
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「懂得為言論負責，才是享受言論自由的第一步。」
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本書論述清晰好讀，展現出記者的專業。讀完本書覺得有個很有趣的點，當人在加害別人的時候往往會分離網路與現實，但當自己成為受害者或被攻擊的對象時，又會將網路與現實聯繫在一起。大部分加害者都有網路成癮的問題，且希望從中獲得認同或歸屬。
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看完覺得情感教育是非常非常重要的，在年少的時候如果可以學習如何與人相處互動，如何處理自己失落的情緒，如何照顧自己的需求，這些都是成長後很重要的寶藏，當我們長大以後，很少有機會再次去學習照顧自己，往往被忙碌的日常塞滿，直至身心不適或生活中發生不得不面對的重大事件，才迫使我們認真思考照顧自己的可能性，或依然持續壓榨自己。
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「光是『個人成為群眾的一員』這個事實成立，就會讓文明倒退好幾個階段－當人類獨處時，應該都還能是個有教養的人，可是一旦加入群眾的行列，就會成為依本能行事的人，進而退化成野蠻人。」－《烏合之眾》
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明星很常成為網路暴力的受害者，書中提到除了木村花以外還有微笑菊池、土屋紫苑等人都有這樣的經驗。
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微笑菊池生動地描述到「其實在他（木村花）的IG或推特上，不是只有抹黑、中傷，還有很多加油打氣的留言。可是，我自己也經歷過，所以我很明白，這就和掉進湯裡的蒼蠅一樣。.....就算蒼蠅和整碗湯相比只是其中的一小部分，我們還是會很介意。」
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雖然微笑菊池看到很多要他「去死！」的留言，感到很受傷，但他也生出一股信念跟勇氣要「活著證明自己的清白」。他覺得「活著就是最好的報復，於是便下定決心，一定要讓自己活得很幸福。」這樣的轉念很不容易，也很令人慶幸，但卻不是每個人都可以這樣得繼續生活下去。
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「我覺得來求助的這些人（擔心自己留下的惡意留言被究責的人），都缺少一樣東西，那就是想像力。他們無法想像自己基於一股扭曲的正義感所寫下的留言，對別人造成何等嚴重的傷害。」
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明星土屋紫苑也是網路暴力的受害者，但設法消除網路惡意中傷，還與加害人網友直接對話。對話過程中他發現一個現象，就是「這些網友都切割網路和現實，把兩者分開看待」。
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網友說到「請不要把網路上的問題，拿到現實世界裡來談。」「要是被我媽或學校看到我的推特，那才真是地獄。」
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土屋紫苑說到「互毆式的吵架，還能看到被打的人長什麼樣子。可是，我覺得他們在網路上，根本就不覺得自己正在出手打人。」
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之所以選擇這麼做是因為他希望「自己作為一個大人，可以認真地面對這些孩子，讓他們的人生過得更美好。」而且過程中雖然有些不好的經驗，但也有人因此找到真正想做的事，或者在現實中真的開始交朋友，找尋其他的情緒出口。與加害者見面不是為了究責，而是想要接住他們，這也未免太溫柔了吧。
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「對他們而言，網路就是一個歸屬」
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除了公眾人物以外，其實很多無端遭受波及，比如認錯人或是用片段的資訊發起的公審。
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唐澤律師就是這樣的人，在加害者從網路霸凌延伸到他的工作環境進行破壞之後，律師開始採取行動，法律行動之外，他也開始與加害者見面。
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「唐澤律師在跟加害人見過面後說到，『這些網友的共通點是溝通能力都很差，身旁很少有人能真的了解他們，既孤單又缺乏罪惡感』。......討論區是一種溝通的場域，也有類似同好之類的夥伴。只要不時找一些內容偏激的素材來發文，就能炒熱網友之間的對話氣氛，讓彼此關係更融洽，還能保住自己的歸屬－於是網路空間就成了他們確認自我證明、自己存在的場域。」
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「其實討論主題或攻擊對象是誰都無妨。他們並不是對我這個人有興趣，只不過就是把一個眾所皆知的符碼，拿來當作討論的素材罷了。我敢這麼說的證據就在於他們對我的攻擊平息過後，又拿另一個原本站在攻擊方的網友當箭靶，線起了另一波網路公審，所以這些網友的出征，根本沒有冠冕堂皇的理由。」
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而在唐澤律師採取法律行動及與加害者見面晤談後，有一位加害者大學生寫下的道歉信中寫到
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「希望我將來能成為一個不逃避問題的大人，睜大眼睛正是那些受苦受難的人。」
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因為直面這些傷害自己的人，而讓他們有所學習跟成長，明白自己對別人造成的傷害，能做到這樣的唐澤律師跟土屋紫苑真的很了不起。律師也認為在網路公審的背後還有著這些年輕人的自我認同、尋求歸屬感等社會性問題。
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「人只要陷入正義中毒的狀態，就會認為這種非我族類都是錯誤、邪惡的......這些行為，反映出他們都懷抱著一份想望－想透過『不原諒，來肯定自己，進而讓人承認他們是對的。」-《人為什麼無法原諒別人？》
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這樣的狀態往往會讓人爆發出一種能量，直接就打出那些留言，這種爆發在書中也有就生理及心理層面解釋。
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「人的大腦有一套名為酬賞系統的神經迴路，當大腦受到舒服的刺激時，就會活化酬賞系統，進而分泌出多巴胺這種歡快物質。......被害人的這些反應，強化了加害者的酬賞系統，驅使他們一再發動攻擊。......通常陌生人再怎麼努力地接近名人，都不會被當一回事。要是砲轟名人就能得到回應，那麼它也會化為一種成功經驗。愈是在現實生活中不受重視的人，想必他們在這些行為中得到的成就感就愈強烈。」
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「人類掌管好惡等情緒的，是屬於大腦邊緣系統的杏仁核；而負責抑制杏仁核，發揮理智的迴路則是位在額葉前方的前額葉皮質。前額葉皮質具有結合過往記憶和經驗，做出綜合判斷的功能。它會在網友思考要寫貼文?還是不寫?也就是暫緩判斷時運作。這個行為對大腦造成相當大的負擔。『當大腦感受到壓力時，便不想再做出任何高負荷的行為。毫不考慮當事人的背景、脈絡，就立刻決定在網路上出征、砲轟別人，可能是因為壓力等因素，導致前額葉皮質的功能變差。』」
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社群網站的運作對大腦前額葉皮質造成壓力，直接貼文或留言對大腦的壓力較少，可以釋放壓力。這是生理層面的原因。
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心理層面則是中傷別人的人通常「對於在現實社會中感受到的壓抑無法做出反應」進而透過在網路上發洩獲得快感；另外也有無法在現實社會中找到歸屬的青少年，透過網路尋找連結。
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「在現實社會失去歸屬的孩子，才會跳進網路社會。社群成癮其實就是一種逃避現實的表現。......這些人明明為了逃避現實，才找到社群網站這樣的地方，卻又用和現實一樣的觀點，來看待社群網站裏的人際關係。」橋元教授說到。
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他們既混淆現實與網路，卻又失去對別人痛苦的想像力與同理心，也逐漸把這種殘忍的特質內化成為自己的一部分。
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在書的最後也提到有些人致力於推廣網路素養、改變網路的中傷文化，有一些很不錯的方法，也分享給大家。
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「我問大家說你們在現實世界裡會做這種事嗎？大家都說不會，可是網路上就是有人在做這種事。我總會告訴大家，要放到網路上的貼文、留言就只寫那些貼在玄關也無妨的內容就好。把網路上發生的事情換成現實世界來思考，這種意識就是一種素養。畢竟工具或裝置的力量，應該不至於強大到足以改變人類本質才對。」致力提升網路素養的gree員工小木曾健說到。
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我覺得這段話說的好有力量，工具應該無法改變身而為人的本質吧，人有能力去辨識、思考跟守護自己的本質與信念，而不是被任何新發展出來的工具制伏或操縱。
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「設法走出自己的同溫層。我認為方法之一就是要廣泛閱聽各種媒體，包括電視、廣播和報紙等，再為自己勾勒出一份世界的立體草圖。我也會刻意追蹤一些觀念、想法和我南轅北轍的人。」茂木健一郎
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「重點在於要懂得把批評裡的攻擊成分降到最低，並增加有建設性的意見。倘若一貫壽司的體積有九成都是山葵，那它早就稱不上是壽司了。網路世界需要的，應該就是一套如何斟酌山葵用量的規矩吧？」 經營＜對吧叔叔＞的youtuber榎森耕助
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日本人都好會比喻，「掉到湯裡的蒼蠅」跟「九成山葵的壽司」，都很淺白但有精準。
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這本書剛開始看的時候還蠻痛苦的，對書中那些被網路暴力的人分享的經歷感同身受，也有深深的無力感，感覺這一切很難扭轉。比起那些正在制定中的法律，更讓我感到安心的，是看到有些成熟的大人，用溫暖的心去理解這些人，或是試著同理加害人，給他們幫助，協助他們重新在現實中站穩腳步。
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