婷仔的生活遊樂園

《我的一天從4點30分開始》｜ 金有真 著

「為了把自己放在第一位，我們不應該把自己想做的事安排在剩下的時間，應該主動為自己安排時間。早晨是我們被外所擾之前能擁有自己的時間。」

作者持續堅持每日4：30起床，他有兩點可以說服我嘗試看看，一是他已經實踐多年，二是他坦然承認自己也有會覺得起床很困難的時刻，因為親身經歷過他更能提供很多有效、有幫助的小方法。

「每當感到孤獨，我會回顧自我，給自己一點刺激。孤獨不是痛苦，是叫我專注自己的訊號。」

江鵝的推薦序寫得極好，對人能有細節的觀察，再以文字精準的描述出來。

「抓到關鍵字寫進筆記本，再抬起頭對上我的瞬間，眼裡露出即時的體貼，和劑量微薄的拘謹。拘謹的人不是沒有熱情，而是太能察覺旁人的起伏，所以盡量避免在舉止上帶來擾動，即使看似定靜，其實身處忙碌的訊息處理狀態，內在消化量極為龐大。」

「能站在箭靶處主張公平，當然因為強韌，但我未能意料的是，原來這股強韌來自她內裡錯綜而多面的柔軟。如果沒有柔軟的內裡，人其實看不見旁人蒙遭的對待哪裡出了錯，越在細微處污損的正義，越需要幽深的受痛點，才偵測得出來。」

《停下來，讓靈魂跟上就能呼喚幸福。》｜丁稀在著

作者以「權利」為主題去書寫每一篇文章，比如什麼都不做的權利、不善於交際的權利等等，像是一種提醒，在社會上看似「應該」的這些事情，其實我們都有不要這麼做的權利，文筆冷靜、緩和而不自滿。讀起來像是在和一個有相同經歷的朋友聊天。

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「印加帝國被貪婪的西班牙軍隊攻陷，居氏山鱂則因為美國隨意野放鱒魚而導致絕種的命運。凡是美麗而脆弱的存在，都太容易被這個世界所驅逐。」

想來想去其實也不確定想寫的重點是什麼。

只是感覺最近的變動很多，身體跟心裡都承擔了很大很深的壓力。

而我一如既往地期待自己用最快的速度復原。

有一天和伴侶睡前聊天時，他說面對變動的時候你本來就需要時間好起來。

我總是忘記這件事情，忘記這樣的強迫復原對我來說也是一種壓力。

《孤獨世紀：衝擊全球商業模式, 危及生活、工作與健康》｜諾瑞娜.赫茲(Noreena Hertz)著

「孤獨除了來自與應有親密感的對象缺乏連結外，也來自與自己缺乏連結。」

我很喜歡這本書，作者從政治、經濟、個人等不同面向來描述孤獨，並用大量的數據、研究、故事輔佐說明，知識量非常龐大，但讀起來又非常順暢，彼此之間也有所扣合，真的是寫得很好的一本書，我想譯者也是厲害的人，才能翻譯得如此順暢。

因為很喜歡但是又需要很投入的閱讀，斷斷續續讀了半年以上，想要好好地把它整理記錄下來。

攝影師：Sebastian Sørensen 

總是在逃避書寫這件事情。前幾天一覺醒來，右耳又傳來熟悉的腫脹感。

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是從什麼時候開始呢？2019年7月？

我不記得時間，只記得我辦的營隊的屆數。

《媽媽離開的時候想穿什麼顏色的衣服？》｜申昭潾著&Uyada.studio繪｜2021
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「看重某個人的死亡也像是愛著對方的生命。」
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書的起點是從作者的外婆開始，作者的媽媽為了照顧罹患失智症的外婆，開始了一系列的照護研究，並在這個過程中也開始思考自己的生命終點，藉由這個機會，作者把與母親之間的對話及討論記錄下來，變成這本書。

《我想和自己，好好在一起》｜曾彥菁著｜2021
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還在台北的時候，有段時間很長看女人迷，Amazing是我很喜歡的專欄作家，我記得我還曾經看完某篇文章之後很感動，寫了一封Email給他，所以雖然書名疑似很雞湯，還是借來看了。
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書的內容是作者誠實的梳理，談家庭、談親密關係、談靈性逃避、談身體，他誠實到讓那些黑暗都成為淡淡的日常，是再正常不過的人性。
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「過去的自以為聰明，想要超越她(媽媽)的命運，其實也是希望她不用為我擔心。親愛的媽媽，我不會遭受你受過的傷，讓你再次傷心，我會是個毫髮無傷的孩子，你不用為我操煩。但也許我不需要超越，只要跟她站在一起，理解支持就好。」
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圖片來源：Yahoo奇摩電影

原來這是去年8月才上映的電影，怎麼感覺已經兩三年了。

迪士尼的動畫起承轉合總能預見，因此遑論前面如何快樂，都知道總會迎來那個轉，總是顫巍巍地等待著，在色彩飽和的童趣動畫中，迎來更反差恐怖的重擊，但近幾年的迪士尼電影在「轉」的階段越發讓人難以預測，過往的轉大多是來自集體的反撲，而近幾年更像是認清自我的衝突事件，由外在到內在，這是很好的轉折。

喜歡路卡的個性，溫柔但不軟弱，有自己的想法也勇於認錯，雖然背棄的朋友，但也用自己的方式鼓舞了他。

人類接受海怪的設定來的太突然又超現實，沒有太多鋪陳跟解釋，這部分讓人有點出戲，但隨即而來的情感衝擊與安排，又會模糊了劇情上的皺褶。

而且馬西莫站出來說「我知道他們是誰，他們是路卡跟艾伯托。」這段也很催淚，不再在意他們的身分，而是認同他們這個生命個體本身。